Månad: september 2026

Fotens möte med stigen avgör både fart och skaderisk Terränglöpning ställer andra krav på kroppen och utrustningen än löpning på asfalt. Underlaget växlar mellan hårdpackad grusväg, rötter, lera, våta berghällar och ojämna stenar. Varje steg kräver därför snabbare anpassning i fotled, knä och höft. Skon ska inte bara dämpa stötar, utan också ge tillräckligt grepp, … Read moreRätt terrängskor för ditt steg: Så matchar du mönsterdjup och dämpning mot underlaget

Bygg en levande klubb genom smart digital synlighet Många idrottsföreningar lägger betydande tid på sporadiska inlägg, matchbilder och korta resultatnotiser, men får ändå begränsad respons. Problemet är sällan brist på engagemang. Ofta saknas en enkel struktur som gör det möjligt att kommunicera regelbundet även när styrelseledamöter, tränare och föräldrar delar på ansvaret. Digital synlighet behöver … Read moreStärk föreningens digitala närvaro med mätbara insatser

Varför starka muskler är knäledens bästa livförsäkring Knäleden utsätts för stora krafter varje dag. Vid löpning, hopp, djupa knäböj och snabba riktningsförändringar ska leden samtidigt ta emot belastning, styra underbenet och hålla kroppen stabil. Det är muskler, senor, ledband och nervsystem som tillsammans löser uppgiften. Ett knä som bara skyddas genom vila blir därför inte … Read moreBygg hållbara knän med smart styrketräning